必ずくる停滞期のコツ
『ビタミンB1の働き』

「ビタミンB1の働き」
○糖質の代謝の促進
○疲労倦怠感の改善
○肩こりの改善
○腰痛の改善
○神経の伝達や働きを正常に保つ


ビタミンB1が不足すると?
○脚気や記憶力の低下
○イライラ
○精神不安の原因や
○多発性神経炎
○疲労倦怠感
○肩こり
○腰痛


ビタミンB1の多く含まれるもの
豚肉、ウナギ、枝豆、玄米、大豆、パイナップルなど


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