ダイエットを始めよう
計るだけダイエットの
具体的な方法

さぁ!!これから
「計るだけダイエット」を始めましょう。
やり方はと〜っても簡単ですよ♪
やり方と成功させる為のポイントも一緒に紹介しますね。

■とにかく簡単
┗1日2回体重を計る
┗体重をグラフに記入
┗増えたらいいワケを書けばOK
※朝と夜の2回、自分の計れる時に計ればいいんです。
無理する必要はありません。


■リバウンドなし
┗減量は1日50〜100g以内
┗健康を害さない
※夕食の量、時間を見直すといいですよ。
自分にあう食事量などを知ることでダイエット後も体重維持に役立ちますよ。


■お金がかからない
┗ダイエット食品なし
┗運動器具なし
┗必要なのは体重計とグラフのみ
※目標達成した時のご褒美を考えましょう!!

■自然に食欲をセーブ
┗グラフによる効果
┗太る理由を自覚する
┗カロリー計算ナドなし
※空腹に悩むなら、食事の前に入浴する・水分を摂るなどを試してみましょう。
■ウエストが細く!!
┗内臓脂肪から落ちる
┗メタボ対策に♪
※便秘がちの人は水分やヨーグルト等で調節しましょう。
ダイエット後も体重を維持することが健康管理にもなりますよ♪


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