ダイエットを始めよう
パターンを知る

グラフをつけていくと気づくと思うのですが、パターンがあります。
形は大きく3つのパターンに分けられます。

@「ガタガタ期」
体重が増えたり、減ったりと体重変動が大きくグラフの形が乱れている状態のこと

A「右下がり期」
朝夜の体重変化が規則的で、朝の体重が前日よりも徐々に減っていく状態のこと

B「停滞期」
朝夜の体重変化がほぼ同じレベルで推移し、長いと2週間近くも体重が減らない状態のこと

自分のグラフの状態を把握して無理をせずに続けましょう!!


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どうにかなるダイエット