計るだけﾀﾞｲｴｯﾄ

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パターンを知る

グラフをつけていくと気づくと思うのですが、パターンがあります。
形は大きく３つのパターンに分けられます。

①「ガタガタ期」
体重が増えたり、減ったりと体重変動が大きくグラフの形が乱れている状態のこと

②「右下がり期」
朝夜の体重変化が規則的で、朝の体重が前日よりも徐々に減っていく状態のこと

③「停滞期」
朝夜の体重変化がほぼ同じレベルで推移し、長いと２週間近くも体重が減らない状態のこと

自分のグラフの状態を把握して無理をせずに続けましょう！！

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